Une séance de sophrologie ou d'hypnose dure en moyenne 1 heure 30, et se déroule en

4 temps:

 

*un premier temps d'accueil et d'échange (point sur les ressentis pendant l'inter-séance, présentation de l'intention du jour)

 

Pour la première séance, ce temps d'échange est plus long, afin de faire connaissance et de définir ensemble votre objectif. 

 

*un second temps de pratique qui commence par des exercises de relaxation dynamique, c'est-à dire des mouvements doux du corps associés à la respiration contrôlée, et qui vont permettre de libérer les tensions et de détendre le corps. (En sophrologie uniquement)

 

*un troisième temps, assis, guidé par ma voix

 

Pour la sophrologie: vous visualiserez des images positives en fonction de l'intention de la séance et de votre objectif.

ou

Pour l'hypnose: vous comprenez mes mots et parfois je vous demanderai d'intervenir, d'intéragir. Par l'intermédiaire d'anecdotes, d'histoires, de métaphores, je vais m'adresser à votre Inconscient afin qu'il modifie le comportement déclencheur de votre symptôme.

 

*un dernier temps d'échange pour exprimer et prendre conscience des sensations ressenties pendant la séance.

 

 

Pour les enfants, la séance dure 45 min, tous ces exercises sont ludiques et mettent à profit leur imagination.

 

 

Si en hypnose une séance peut suffire à débloquer une situation, et entraîner un changement de comportement radical (arrêt du tabac du jour au lendemain par exemple), 3-4 séances sont recommandées pour accompagner le changement de vie. 

 

 

 

 

Karine Hébert Sophrologue                          Tél: 06 71 91 40 02                            kh.sophrologue@gmail.com